用易经解释睡眠的重要性

自由的心

道藏里有一篇文章，叫三元延寿录。即天元，地元，人元，三元每元掌人寿60岁，共180岁。现代科学有一种说法，哺乳动物的寿命是成长期的7到8倍。人到20多岁长成，古人20岁加冠。所以人的寿命理论上能达到20多岁的7到8倍。日本和美国的科学家，证明人活到150,160是很有可能的。
黄帝内经上古天真论里说的，古人年过百岁而动作不衰，精力旺盛， 大多能尽其天年。内经里说的天年是120岁，说上古时期人们活120岁就和玩一样。 天地人三元，占好两个活到天年就不成问题。那么三元是哪三元呢？天元是先天的元气，精力，后天注意不能挥霍，不能像内经里说的那样，以妄为常，以酒为浆，醉以入房，欲竭其精，耗散其真……地元指人的作息起居生活习惯等。不能像内经里说的那样，起居无节，逆于生乐。人元指人的饮食问题。

现代人，天地人三元都不能注意，得不到延寿，而且不能法于阴阳，和于术数，不能起居有常，饮食有节，反而折寿。
我简单聊一聊对人元里睡眠的看法。
前两天看开复先生身患淋巴癌的信息，他自己认为的病因是忙于工作，经常休息不好，不好好休息。
以前看过一篇文章，叫华佗教睡觉，那哪是华佗教睡觉，华佗的水平不可能那么低。

刘力红在思考中医里，介绍三阴三阳病，人一天的冬季是在亥子丑三个时辰，也就是晚上的9点到夜里的3点，这6个小时最重要。好比动物的冬眠，哪个青蛙要是冬眠的时候被挖了出来，准死。

子午流注里亥子丑分别是三焦、胆、肝经当令。气血运化休息、生气阳气的生发，肝的疏泄条达生血藏血都在这个阶段。是冬眠储藏阳气，储备能量准备第二年复苏的时候。

内经里说，天有阴阳，人有起卧。黑夜白天，清醒睡眠，劳作休息，运动静养……这些都是阴阳的关系。春夏秋冬，生长收藏。这是自然规律，人居天地之间，顺应规律才能昌盛，逆之者亡。

有个成语叫阴奉阳违，理解在作息上就是白天睡觉，黑夜劳作，做it和网店的年轻人猝死的新闻太多了。
该睡觉的时候睡觉，该工作的时候工作，日出而作，日落而息是规律。
伤寒杂病论里说了，人睡眠不好的表现有但欲寐。就是不该睡觉的时候，总想睡觉。这样的人一定是在该睡觉的时候没睡觉。

我认为，睡眠出问题的原因有两点。
一、身体有问题，比如癌症后期，人会疼痛难忍。这样的人肯定睡不着。
二、心理有问题，心神不宁，不能专心致志于睡觉。大多数人失眠都不是身体有问题，而是该睡的时候不睡，心神不宁，心烦意乱，想的事情太多。根本睡不着。

太阳离火离开坤土大地，是白天。太阳离火下山到坤土之下，这是黑夜。分别是易经里的火地晋卦和地火明夷卦。
眼神是火，眼睑是脾土。睁眼就是白天，闭眼就是天黑。心烦意乱就是心火和脾太乱，太阳不下山，脾土不能收藏心火。心藏神，脾藏意。心烦意乱说的正好是不能睡觉。

要睡觉，就要黑夜，就要闭眼，就要心肾相交，专气致柔如婴。刚生的孩子，没有失眠的，整天的睡，老子在道德经里说的，专气致柔，如婴儿。
如何安定心神呢，清静经里说，人如常清静，天地悉皆归。人神好清，而心扰之，人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。
呼吸的调节，有利于睡眠。因为古人说，呼吸是小吐纳，睡眠是大吐纳，生命在于一呼一吸之间。呼吸之间的息就是死。睡眠也是小死。死的深刻，才能活的精彩。
我赶时间，先聊这么多吧。

迷茫中寻觅

讲得真好顶起来

迷茫中寻觅

讲得真好顶起来

xiaokr

很有道理，我也觉得睡眠对身体健康很重要，是身体恢复的有效机制。我就是因为不好好睡觉，经常熬夜疲惫才会生病的。~~~~(>_<)~~~~

xiaokr

那么按照易经的理解，四季应该是几点睡 几点起合适呢？

李庆阳321

写的不错

心态好就行！

长见识了，以后要好好调整作息时间。

心态好就行！

讲得很有道理，值得现代人好好学习，只有真正做到这些，才能达到延年益寿的的必备条件。